ठमेलमा ‘मार्लो होटल’ जसले दिन्छ फाइभस्टारको सुविधा
काठमाडौं । पर्यटन तथा आतिथ्य क्षेत्रमा नयाँ लगानी थपिँदै गएको छ । पर्यटकीय क्षेत्र ठमेलमा ‘मार्लो होटल’ सञ्चालनमा आएको छ । करिब ५ करोडको लगानीमा निर्माण गरिएको होटलले पाहुनालाई स्वागत तथा सेवा गर्दै आइरहेको छ । होटलमा विभिन्न तहका गरेर ३६ वटा कोठा रहेका छन् । गेष्टको आवश्यकता र बजेटअनुसार कोठाको सुविधा तथा मूल्य निर्धारण गरिएको होटलका निर्देशक अभी ढकालले जानकारी दिए । ढकालका अनुसार मार्लो होटलमा स्ट्यान्डर्ड डबल रुमदेखि स्वीट अपार्टमेन्टसम्मका कोठा उपलब्ध छन् । होटलका कोठाको मूल्य न्यूनतम ३ हजार रुपैयाँदेखि अधिकतम १० हजार रुपैयाँसम्म रहेको छ । होटलमा स्ट्यान्डर्ड डबल रुम ६ वटा छन्, जसको मूल्य प्रतिरात ४ हजार रुपैयाँ तोकिएको छ । त्यस्तै, स्ट्यान्डर्ड ट्विन रुम ६ वटा रहेका छन् भने यसको मूल्य ४ हजार ५ सय रुपैयाँ रहेको छ । त्यसैगरी, डिलक्स फेमिली र डिलक्स थ्री–बेड गरी ६ वटा कोठा रहेका छन् । होटलमा प्रिमियर फेमिली रुम ६ वटा र प्रिमियर किङ रुम ६ वटा छन्। दुवै श्रेणीका कोठाको मूल्य प्रतिरात ६ हजार रुपैयाँ रहेको छ । होटलको विशेष आकर्षणका रूपमा स्वीट अपार्टमेन्ट समेत रहेको छ । ६ वटा स्वीट अपार्टमेन्ट रहेको होटलमा यसको मूल्य प्रतिरात १० हजार रुपैयाँ निर्धारण गरिएको छ । मार्लो होटलका कोठाहरू आकारका हिसाबले पनि फरक–फरक छन् । होटलमा करिब १८५ वर्गफिटदेखि ६ सय वर्गफिटसम्मका कोठा उपलब्ध रहेको निर्देशक ढकालले जानकारी दिए । ठूलो आकारका कोठा परिवार तथा लामो समय बस्ने पाहुनालाई लक्षित गरी तयार पारिएको ढकालको भनाइ छ । होटलले विभिन्न प्रयोजनका लागि आउने स्वदेशी तथा विदेशी पाहुनालाई लक्षित गरेको छ । व्यवसायिक कामका लागि आउने, पारिवारिक भ्रमणमा रहेका तथा लामो समय बस्न चाहने पाहुनालाई एउटै होटलमा फरक–फरक श्रेणीको आवास सुविधा उपलब्ध गराउने उद्देश्य रहेको ढकाल बताउँछन् । भारत, बंगलादेशी, चीन तथा एशियन मुलुक र युरोपेयिन एवम अमेरिकन सबै मुलुकका पर्यटकहरू होटलमा आउने गरेको उनले जानकारी दिए । होटल सञ्चालनका लागि हाल २५ जना कर्मचारी कार्यरत छन् । आतिथ्य सेवाको गुणस्तर कायम गर्दै पाहुनालाई सहज र आरामदायी वातावरण प्रदान गरिरहेको उनी बताउँछन् । करिब ५ करोड रुपैयाँको लगानीमा निर्माण गरिएको होटलले आवासीय सुविधासँगै पर्यटन तथा आतिथ्य क्षेत्रको बढ्दो मागलाई सम्बोधन गर्ने अपेक्षा गरिएको छ । 'पाहुनाको आवश्यकता र बजेटअनुसार फरक–फरक श्रेणीका कोठा उपलब्ध गराएका छौं । गुणस्तरीय सेवा र आरामदायी वातावरणमार्फत पाहुनाको रोजाइको होटल बन्ने हाम्रो लक्ष्य हो,’ निर्देशक अभी ढकाल भन्छन् । मार्लो होटलले फरक मूल्य र सुविधाका कोठामार्फत बजेटदेखि प्रिमियम वर्गसम्मका पाहुनालाई समेट्ने प्रयास गरेको छ । ३६ कोठा, विभिन्न तहका आवास सुविधा र २५ जना कर्मचारी भएको होटलले पाहुनाको सेवा गरेर आफ्नो पहिचान स्थापित गर्ने लक्ष्य राखेको उनले बताए ।
ब्लड सुगर घटाउन मेथीको पानी कति प्रभावकारी ? यस्तो भन्छ अनुसन्धान
काठमाडौं । मधुमेह भएका व्यक्तिमाझ मेथीको पानी लोकप्रिय घरेलु उपाय बनेको छ । बिहान खाली पेट मेथी भिजाएको पानी पिउँदा ब्लड सुगर नियन्त्रणमा सहयोग पुग्ने विश्वास गरिन्छ । तर मेथीको पानीले वास्तवमै ब्लड सुगर घटाउन मद्दत गर्छ त ? यसबारे वैज्ञानिक अनुसन्धानले केही सम्भावित फाइदा देखाए पनि यसलाई मधुमेहको औषधिको विकल्प भने मानिएको छैन । मधुमेह नियन्त्रणका लागि चिकित्सकले सुझाएको औषधि, सन्तुलित आहार र नियमित व्यायाम महत्वपूर्ण हुन्छ । घरेलु उपायका भरमा मात्रै मधुमेह नियन्त्रण गर्न खोज्नु जोखिमपूर्ण हुन सक्छ । मेथीको पानी किन चर्चामा छ ? मेथीका बीउमा घुलनशील फाइबर, प्रोटिन, आइरन, म्याग्नेसियमलगायत विभिन्न जैविक तत्व पाइन्छन् ।अनुसन्धानअनुसार मेथीमा पाइने घुलनशील फाइबरले कार्बोहाइड्रेट पाचन तथा ग्लुकोज शरीरमा अवशोषण हुने प्रक्रियालाई केही ढिलो बनाउन सक्छ। यसले खाना खाएपछि ब्लड सुगर एक्कासि बढ्न नदिन सहयोग गर्न सक्ने मानिन्छ । तर यसको प्रभाव व्यक्तिको खानपान, जीवनशैली, औषधि र मधुमेहको अवस्थाअनुसार फरक हुन सक्छ । त्यसैले मेथीलाई सहयोगी उपायका रूपमा मात्र लिनुपर्ने विशेषज्ञहरूको सुझाव छ । मेथीका कुन तत्वले ब्लड सुगरमा असर पार्न सक्छन् ? मेथीमा पाइने ग्यालाक्टोम्यानन नामक घुलनशील फाइबरले कार्बोहाइड्रेट पाचन र ग्लुकोज अवशोषणको गति कम गर्न सक्ने अध्ययनले देखाएका छन् । मेथीमा पाइने ४–हाइड्रोक्सीसोल्युसिन नामक अमिनो एसिडले इन्सुलिनको स्रावमा सहयोग गर्न सक्ने सम्भावनाबारे अध्ययन भएका छन् । मेथीमा पाइने ट्राइगोनेलिन नामक प्राकृतिक तत्वले इन्सुलिन संवेदनशीलता बढाउन सक्ने सम्भावनाबारे पनि अनुसन्धान भइरहेको छ । यद्यपि, यी प्रभावलाई स्पष्ट रूपमा प्रमाणित गर्न अझ ठूला र गुणस्तरीय मानव अध्ययन आवश्यक छन् । अनुसन्धानले के भन्छ ? केही क्लिनिकल परीक्षण तथा मेटा–विश्लेषणमा मेथी नियमित सेवन गर्दा फास्टिङ ब्लड सुगर र एचबीए१सीमा सामान्य सुधार देखिएको छ । तर उपलब्ध वैज्ञानिक प्रमाणको गुणस्तर मध्यम रहेको बताइएको छ। त्यसैले मेथीको पानीले मात्रै मधुमेह नियन्त्रण गर्न सकिन्छ भन्ने निष्कर्षमा पुग्न मिल्दैन । आयुर्वेदमा पनि मेथीलाई पाचन सुधार तथा मधुमेह व्यवस्थापनमा सहयोगी आहारका रूपमा प्रयोग गरिँदै आएको छ । मेथीको पानी कसरी बनाउने ? डाक्टरको सल्लाहअनुसार मेथीको पानी सेवन गर्ने हो भने सामान्यतया यसरी तयार गर्न सकिन्छ। -राति एकदेखि दुई चम्चा मेथीका बीउ एक गिलास पानीमा भिजाउने । -बिहान पानी छानेर पिउने । -इच्छा भए भिजाइएका मेथीका बीउसमेत चपाएर खान सकिन्छ । मेथीको पानीमा पाइने फाइबर तथा जैविक तत्वले ब्लड सुगर नियन्त्रणमा केही सहयोग गर्न सक्ने सम्भावना भए पनि यसलाई मधुमेहको उपचार वा औषधिको विकल्प मान्न मिल्दैन । मधुमेह भएका व्यक्तिले चिकित्सकले तोकेको औषधि आफैं बन्द गर्नु हुँदैन । सन्तुलित आहार, नियमित व्यायाम र चिकित्सकीय निगरानीसँगै मेथीलाई सहयोगी आहारका रूपमा लिन सकिन्छ । विशेषगरी मधुमेहको औषधि सेवन गरिरहेका व्यक्ति वा अन्य स्वास्थ्य समस्या भएका व्यक्तिले नियमित रूपमा मेथीको पानी सेवन गर्नुअघि चिकित्सकसँग परामर्श गर्नु उचित हुन्छ । एजेन्सीको सहयोगमा
भोक पहिलेभन्दा कम लागिरहेको छ ? तनावबाहेक यी पनि हुन सक्छन् कारण
काठमाडौं । पहिलेको तुलनामा भोक कम लाग्ने र दैनिक खाना घट्दै गएको छ भने त्यसलाई सामान्य भनेर बेवास्ता गर्नु हुँदैन । कहिलेकाहीँ मौसम परिवर्तन, तनाव, भाइरल संक्रमण वा औषधिको असरले केही दिनका लागि भोक कम हुन सक्छ । तर लामो समयसम्म भोक कम भइरहेमा, प्रयास नगर्दा पनि तौल घट्न थालेमा वा ज्वरो, बान्ता, पेट दुख्ने तथा खाना निल्न कठिन हुनेजस्ता लक्षण देखिएमा स्वास्थ्य समस्याको संकेत हुन सक्छ । हरेक व्यक्तिको भोक एउटै हुँदैन । उमेर, शारीरिक गतिविधि, मौसम र स्वास्थ्य अवस्थाअनुसार भोकमा परिवर्तन आउन सक्छ । एक–दुई दिन भोक कम लागेर फेरि सामान्य अवस्थामा फर्किएमा सामान्यतः धेरै चिन्ता गर्नुपर्दैन । तर लगातार दुई साताभन्दा बढी समय भोक कम भइरहेमा वा पहिलेको तुलनामा निकै कम खाना खान थालिएमा यसको कारण पत्ता लगाउनु आवश्यक हुन्छ । लामो समयसम्म भोक कम हुँदा शरीरमा पोषक तत्वको कमी, कमजोरी र तौल घट्ने समस्या हुन सक्छ । कहिले सामान्य र कहिले चिन्ताको विषय ? मेडलाइन प्लसका अनुसार अत्यधिक गर्मी, भाइरल संक्रमण, पेट खराब हुनु, यात्रा, निद्राको कमी वा भावनात्मक तनावका कारण केही दिन भोक कम हुन सक्छ । तर भोकमा आएको कमी लगातार भइरहेमा, प्रयास नगर्दा तौल घट्न थालेमा वा दैनिक कामकाजमा असर पर्न थालेमा शरीरभित्रको कुनै समस्याको संकेत हुन सक्छ । भोक कम हुनुका सामान्य कारण फ्लु, कोभिड–१९, डेंगु, टाइफाइडलगायत संक्रमण हुँदा शरीरको ऊर्जा रोगसँग लड्न प्रयोग हुन्छ । त्यसक्रममा भोक कम हुनु सामान्य प्रतिक्रिया हुन सक्छ । संक्रमण निको भएपछि अधिकांश अवस्थामा भोक पनि सामान्य अवस्थामा फर्किन्छ । पाचन प्रणालीमा समस्या एसिडिटी, ग्यास्ट्राइटिस, अल्सर, कब्जियत, इरिटेबल बाउल सिन्ड्रोम (आईबीएस) तथा कलेजोसँग सम्बन्धित समस्याले पनि भोक कम गराउन सक्छ । खाना खाएपछि पेट दुख्ने, पोल्ने वा भारी हुने समस्या भएमा मानिसले बिस्तारै खाना कम गर्न सक्छ। औषधिको असर केही एन्टिबायोटिक, क्यान्सरको औषधि, दुखाइ कम गर्ने औषधि, डिप्रेसनको औषधि तथा मधुमेहका औषधिले पनि भोक कम गराउन सक्छन् । नयाँ औषधि सेवन सुरु गरेपछि भोक कम भएको हो भने चिकित्सकसँग परामर्श गर्नु उचित हुन्छ। तनाव र डिप्रेसनले पनि भोक घटाउन सक्छ मानसिक स्वास्थ्यको असर भोकमा पनि पर्न सक्छ । तनावका कारण शरीरमा कोर्टिसोललगायत हर्मोनको स्तरमा परिवर्तन आउँदा केही व्यक्तिमा भोक बढ्न सक्छ भने केहीमा घट्न सक्छ । डिप्रेसन भएका व्यक्तिमा खाना खाने इच्छा कम हुनु, तौल घट्नु र ऊर्जा कम हुनुजस्ता लक्षण देखिन सक्छन् । यदि दुई साताभन्दा बढी समय उदासी, कुनै काममा रुचि नलाग्ने र भोकमा परिवर्तनजस्ता समस्या कायम रहेमा मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञसँग परामर्श लिनु आवश्यक हुन्छ । भोक कम हुनु गम्भीर रोगको संकेत पनि हुन सक्छ लगातार भोक कम लाग्नु कहिलेकाहीँ गम्भीर स्वास्थ्य समस्याको सुरुवाती संकेत पनि हुन सक्छ । यसमा थाइराइडको समस्या, कलेजो तथा मिर्गौलाको रोग, क्यान्सर र दीर्घकालीन संक्रमण पर्न सक्छन् । थाइराइडसम्बन्धी समस्याले भोक र शरीरको मेटाबोलिज्ममा असर गर्न सक्छ । कलेजो वा मिर्गौलाको समस्या हुँदा शरीरमा विषाक्त पदार्थ जम्मा भएर वाकवाकी लाग्ने र भोक कम हुने हुन सक्छ । त्यस्तै, केही प्रकारका क्यान्सरमा कारणबिना तौल घट्नु र भोक कम हुनु प्रारम्भिक लक्षणका रूपमा देखिन सक्छ । क्षयरोग (टीबी), एचआईभीलगायत लामो समय रहने संक्रमणले पनि भोक घटाउन सक्छ। भोक कम लाग्दैमा सधैं गम्भीर रोग भएको हुँदैन । तर लामो समयसम्म समस्या कायम रहेमा वा तौल घट्ने, लगातार ज्वरो आउने, पेट दुख्ने, बान्ता हुने वा अत्यधिक कमजोरी जस्ता लक्षण देखिएमा बेवास्ता गर्नु हुँदैन । समयमै स्वास्थ्य परीक्षण गराउँदा समस्याको कारण पत्ता लगाउन र आवश्यक उपचार सुरु गर्न सकिन्छ । सन्तुलित आहार, नियमित दिनचर्या, पर्याप्त निद्रा र तनाव व्यवस्थापनले पनि भोकलाई सामान्य राख्न सहयोग गर्छ । भोक लगातार कम भइरहेमा आफैं औषधि सेवन गर्नुको सट्टा चिकित्सकसँग परामर्श गर्नु सुरक्षित हुन्छ ।
